1 Posture du palmier Debout les pieds parallèles légèrement écartés, vous allez allonger progressivement votre respiration. La 1er fois inspirez et levez les bras par le côté jusqu’à la verticale au dessus de la tête. Restez un moment les poumons pleins. Expirez, en abaissant les bras sur le côté en 3 secondes. Restez un moment [...]
Pourquoi méditer ?
Lorsque nous commençons la pratique de la méditation, nous réalisons qu’il n’est pas toujours facile de méditer. La méditation demande une certaine concentration et celle-ci ne s’acquiert pas du jour au lendemain. Il est parfois plus facile de ne faire que de la relaxation, en s’imaginant faire une randonnée sur une plage; cependant, les résultats [...]
Le shiatsu : Le toucher libérateur
Le shiatsu est né au Japon au début du siècle : “Shi” signifie doigt et “atsu” pression. C’est une méthode simple et naturelle qui consiste à appliquer des pressions sur tout le corps afin de le défatiguer. Ces pressions ou appuis des pouces, mains, coudes, genoux stimulent le Ki (force vitale) et l’amènent à circuler [...]
L’art traditionnel japonais d’acupression
Depuis le début de l’histoire, l’homme a réalisé qu’à l’aide d’un outil de base dans ses mains, il pouvait accomplir de grandes choses et changer le monde autour de lui. Archimède savait qu’à l’aide d’un simple levier, il aurait pu soulever le monde. Quant à moi, je suis convaincu qu’avec cet outil simple qu’est une [...]
L’équilibre entre le corps et l’esprit
En cette fin de siècle, dans plusieurs pays, le public est de plus en plus conscient de l’importance de soins de santé moins invasifs et plus naturels. Les approches « holistiques » de la santé est en voie de s’imposer comme une méthode thérapeutique sérieuse pour soulager différents malaises et optimiser les processus de récupération d’une maladie. [...]
Le Hara: Notre force vient du ventre.
Les Japonais l’assurent : notre ventre ou «hara» est le réservoir de notre énergie. Centrés sur lui, nous faisons preuve d’assurance et de sérénité. Coupés de lui, le moindre choc peut nous faire vaciller… Ce hara ou « rayonnement de notre force vitale » est une zone située juste trois doigts en dessous du nombril, une sorte [...]
L’aïkido et le bien être : avis des experts
« L’aïkido apporte le bien être et élimine le stress » estime Patrick Benezi, professeur d’Aïkido depuis 30 ans et chargé de la communication au sein de la Fédération française d’Aïkido. Qu’est ce que l’Aïkido? Patrick Benezi C’est un art japonais non violent qui met en avant l’esprit de communication et qui doit permettre de gérer les [...]
Qui peut pratiquer l’Aïkido?
L’Aïkido peut intéresser un public extrêmement large.En effet, puisque les techniques ne requièrent jamais le potentiel physique en tant que leur réalisation, il n’ai pas exagéré de dire que toute personne disposant de son intégrité physique peut faire de l’Aïkido et en tirer plaisir et bénéfice.Homme ou femme, grand ou petit, fort ou faible, jeune [...]
L’apport de l’aïkido
L’entraînement régulier en Aïkido permet une amélioration marquante de l’état général de l’Aïkidoka, surtout en ce qui concerne la respiration et la circulation sanguine. L’entraînement et la circulation abdominale vont influencer le développement respiratoire, tandis que l’exercice régulier des articulations et du corps dans son ensemble va améliorer la circulation. Ainsi le sang pourra apporter [...]
Dimension humaine de l’Aïkido
L’Aïkido est l’un des plus subtiles et sophistiqués arts martiaux éminemment non violent, profondément moral et humanitaire, est une voie pour la réalisation de l’harmonie, corps esprit pour atteindre une plus grande disponibilité avec un double aspect technique et énergétique. L’Aïkido est une manière de concevoir la vie, de l’aimer et de la respecter. O [...]
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