Tag Archives: respiration

Exercices de respiration

1 Posture du palmier Debout les pieds parallèles légèrement écartés, vous allez allonger progressivement votre respiration. La 1er fois inspirez et levez les bras par le côté jusqu’à la verticale au dessus de la tête. Restez un moment les poumons pleins. Expirez, en abaissant les bras sur le côté en 3 secondes. Restez un moment […]

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Apprendre à respirer

Il semble difficile d’imaginer qu’il soit nécessaire d’enseigner aux gens ce qu’ils font déjà chaque minute de chaque jour de leur vie entière. Et pourtant! La raison est que nous respirons normalement de façon très inefficace, en utilisant seulement le tiers supérieur de notre capacité pulmonaire. Les exercices de respiration devraient être une partie régulière […]

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Le Hara: Notre force vient du ventre.

Les Japonais l’assurent : notre ventre ou «hara» est le réservoir de notre énergie. Centrés sur lui, nous faisons preuve d’assurance et de sérénité. Coupés de lui, le moindre choc peut nous faire vaciller… Ce hara ou « rayonnement de notre force vitale » est une zone située juste trois doigts en dessous du nombril, une sorte […]

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Le Kokyu ryoku

Vous pouvez pratiquer l’aïkido si vous pouvez soulever trois onces de son. cela revient à dire, que l’aïkido n’est pas un art de combat corps à corps, fondé sur l’utilisation de la force physique et musculaire. Le travail de la technique en aïkido, se fait en utilisant pleinement l’énergie mentale et rationnellement la force physique. […]

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Le KOKYU

Haku (Ko) expirer Suu (Kyu) inspirer Tous les êtres vivants absorbent l’oxygène, rejettent le gaz carbonique. Cette action porte le nom de Kokyu. Un bon Kokyu est lent, profond, long, fait naturellement. C’est donc une respiration abdominale. Au début de la pratique, il est bon d’insister sur l’expiration puis de laisser l’inspiration se faire. La […]

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Shisei

Shisei se traduit en français par : position, attitude, posture, pose. Sugata (shi) exprime la forme, la figure, la taille. Ikioi (sei) exprime la force, la vigueur, la vivacité. Shisei contient ses deux sens. Mais le sens de shisei ne désigne pas seulement une attitude extérieure : une bonne forme, un bon style, un bon […]

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La Respiration abdominale

Avec la lumière et la nourriture, l’air est une source essentielle d’énergie. Il est donc possible d’augmenter considérablement notre énergie si nous respirons correctement, c’est-à-dire si nous adoptons une respiration ample et profonde. Les tensions ont précisément pour effet de réduire l’ampleur et la profondeur de la respiration. Lorsque, par exemple, nous éprouvons une émotion […]

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