1 Posture du palmier Debout les pieds parallèles légèrement écartés, vous allez allonger progressivement votre respiration. La 1er fois inspirez et levez les bras par le côté jusqu’à la verticale au dessus de la tête. Restez un moment les poumons pleins. Expirez, en abaissant les bras sur le côté en 3 secondes. Restez un moment [...]
Apprendre à respirer
Il semble difficile d’imaginer qu’il soit nécessaire d’enseigner aux gens ce qu’ils font déjà chaque minute de chaque jour de leur vie entière. Et pourtant! La raison est que nous respirons normalement de façon très inefficace, en utilisant seulement le tiers supérieur de notre capacité pulmonaire. Les exercices de respiration devraient être une partie régulière [...]
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