1 Posture du palmier Debout les pieds parallèles légèrement écartés, vous allez allonger progressivement votre respiration. La 1er fois inspirez et levez les bras par le côté jusqu’à la verticale au dessus de la tête. Restez un moment les poumons pleins. Expirez, en abaissant les bras sur le côté en 3 secondes. Restez un moment [...]
Pourquoi méditer ?
Lorsque nous commençons la pratique de la méditation, nous réalisons qu’il n’est pas toujours facile de méditer. La méditation demande une certaine concentration et celle-ci ne s’acquiert pas du jour au lendemain. Il est parfois plus facile de ne faire que de la relaxation, en s’imaginant faire une randonnée sur une plage; cependant, les résultats [...]
Apprendre à respirer
Il semble difficile d’imaginer qu’il soit nécessaire d’enseigner aux gens ce qu’ils font déjà chaque minute de chaque jour de leur vie entière. Et pourtant! La raison est que nous respirons normalement de façon très inefficace, en utilisant seulement le tiers supérieur de notre capacité pulmonaire. Les exercices de respiration devraient être une partie régulière [...]
Le shiatsu : Le toucher libérateur
Le shiatsu est né au Japon au début du siècle : “Shi” signifie doigt et “atsu” pression. C’est une méthode simple et naturelle qui consiste à appliquer des pressions sur tout le corps afin de le défatiguer. Ces pressions ou appuis des pouces, mains, coudes, genoux stimulent le Ki (force vitale) et l’amènent à circuler [...]
L’art traditionnel japonais d’acupression
Depuis le début de l’histoire, l’homme a réalisé qu’à l’aide d’un outil de base dans ses mains, il pouvait accomplir de grandes choses et changer le monde autour de lui. Archimède savait qu’à l’aide d’un simple levier, il aurait pu soulever le monde. Quant à moi, je suis convaincu qu’avec cet outil simple qu’est une [...]
L’équilibre entre le corps et l’esprit
En cette fin de siècle, dans plusieurs pays, le public est de plus en plus conscient de l’importance de soins de santé moins invasifs et plus naturels. Les approches « holistiques » de la santé est en voie de s’imposer comme une méthode thérapeutique sérieuse pour soulager différents malaises et optimiser les processus de récupération d’une maladie. [...]
Le Hara: Notre force vient du ventre.
Les Japonais l’assurent : notre ventre ou «hara» est le réservoir de notre énergie. Centrés sur lui, nous faisons preuve d’assurance et de sérénité. Coupés de lui, le moindre choc peut nous faire vaciller… Ce hara ou « rayonnement de notre force vitale » est une zone située juste trois doigts en dessous du nombril, une sorte [...]
L’aïkido et le bien être : avis des experts
« L’aïkido apporte le bien être et élimine le stress » estime Patrick Benezi, professeur d’Aïkido depuis 30 ans et chargé de la communication au sein de la Fédération française d’Aïkido. Qu’est ce que l’Aïkido? Patrick Benezi C’est un art japonais non violent qui met en avant l’esprit de communication et qui doit permettre de gérer les [...]
La source du bonheur est dans notre cerveau
Heureux, Christian Boiron, 50 ans, l’est, visiblement. Remarié depuis peu, père d’une petite fille, PDG des premiers laboratoires d’homéopathie au monde, il habite, près de Lyon, une maison pleine de lumière, de couleurs et de tableaux, dont beaucoup sont de lui. S’il s’est intéressé un certain temps à la politique (il fut adjoint au maire [...]
La Respiration abdominale
Avec la lumière et la nourriture, l’air est une source essentielle d’énergie. Il est donc possible d’augmenter considérablement notre énergie si nous respirons correctement, c’est-à-dire si nous adoptons une respiration ample et profonde. Les tensions ont précisément pour effet de réduire l’ampleur et la profondeur de la respiration. Lorsque, par exemple, nous éprouvons une émotion [...]
